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Home » Fitness » Conheça a dieta de 12 mil calorias de ator de Game of Thrones, o homem mais forte do mundo. Começar os treinos. Fazendo um comparativo na dieta Ravenna a média de perda de peso é de 3 quilos na primeira semana já no Programa Detox os participantes relatam.

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3 – 4 circuitos de resistência; 2 – 3 sessões de LISS; 1 – 2 sessões de HIIT; 1 – 2 sessões de alongamento. O grande segredo para perda de gordura e ganho muscular. Quem me acompanha sabe que eu sempre incentivo a prática do treino intervalado de alta intensidade HIIT) e que sou adepto há algum tempo.

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